|
|
生活顾问团0 p" C* Y) l. p ]/ v8 }9 ]" z
/ ^6 o8 ~. X4 I4 Q# T! y
生活报记者 黄俪
' b* |0 ^: \( o2 U( w1 [! P! T6 Y- ~5 o& @2 E1 ?- A$ F Q3 [
阅读提示' \$ H6 B( `: v; U# x! ~
* d9 U; i$ w. f7 Q/ e 双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。# e( K# j; u9 M* {% J* n' `
/ R( }- J" P. Q
南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。) Y7 r! d2 C7 {+ h! j
" R9 r1 M* v$ W: ^' L( q
【紫外线强度】3级
4 ~# _( W& C8 N7 O/ x3 t6 p- K
J. T/ Z& s, Z; o u 【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化# F! U$ l, D4 V# Y3 r$ Y: ?0 r9 h
8 x+ m8 h) ^& b9 }; X
今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。( Q2 Y- ?$ {5 k! O9 W
' K+ A/ R" K' e8 \3 _" T 气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。2 |5 v' p C& |* ~ |
( V2 C2 U, p4 \# K- B y, z
【中暑指数】5级6 H% |7 ^' Z1 g5 X( \! p8 j
5 c/ A0 J8 \+ ` 【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚$ t3 b' d1 ]$ | E
I) Q6 N1 I/ n- V# E% e! L 今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。
/ ^: N5 x6 J, m! H E5 D6 M4 A. C' v# k9 h2 V5 [* q; i" g8 K7 O
由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。
6 A( ?+ C) U# u2 ?
8 d9 i: ?2 B- |. S" v; u 【饮食指数】保证营养
# \! V+ s) `; h* J( R# x' ~8 P# }2 |1 g9 J
【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物
+ R- Q2 Q$ b' j* u! c4 f' o, ]1 ?1 E h
天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。
: o' a& u" x/ b% {. T" O$ s: r1 h. E4 s) ^
在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。
$ U! p w% c8 H
& O+ t- `6 j7 x' f 25℃-32℃% `8 W* J9 A* a* x$ e( w
. l, {8 U( k k% g, U 26℃-33℃
9 I3 ]" z+ z0 n) o0 U, h/ i6 I- ^& X1 W$ |$ N* E' [. O
25℃-34℃. c. [( s* A6 Q, Q% ?
0 D0 Y" K) o7 L% P# K 26℃-33℃
6 ?2 s! y' a, z& t$ E, ]8 L2 S
/ Z* y- `- d6 j 26℃-32℃2 V- q; i+ l: o# t% N, G9 d
" k# }& p" ~) c5 T$ |, |7 J 25℃-31℃* a& f0 I7 S, G$ f. U8 R) j
- e( O5 u, J. E8 V! _5 B+ M$ Z: s 27℃-34℃
7 ?$ Z0 E, ?, m0 A5 g
/ W, | S( I6 c6 x% l 27℃-34℃
/ Y% M) Y9 @- y* s$ a2 }1 |* u( ?% h: n9 R6 A/ ~8 M1 s
25℃-33℃
/ @% J0 L: `4 H; q" n" v" q+ T
/ X: g5 O# n& |: W+ Z4 Y 26℃-33℃
3 H( Z4 d- X# l, X$ B- t4 b3 ^! l9 a( o3 T" v' @6 E3 K, G: m. a
27℃-32℃3 A4 O+ H/ Y* F4 |5 S1 A9 D! G# x
. ~/ l, g6 {( x: t0 t# u# C0 H6 A+ X- `$ L
25℃-33℃, `4 ^& Y0 t$ L7 o5 z) g
- m4 [: U% a: S$ `* a3 V
26℃-31℃
6 _! @; Z4 P8 z2 a6 E( Q3 a: X$ x- x. \* i9 B( h# L
桂林6 q' W2 s7 W9 r* d l ?
. Q5 F2 v; N; V X* @ 柳州
3 f8 J5 X2 D. C) Y* @. c
$ O5 D' K7 a' w 梧州% P8 I* w, x" a" K/ N/ H0 L. l
% S# ?9 Z0 H' J1 E1 \$ X 玉林
# E2 F1 f0 M( l7 B3 e
7 j- J' I, C6 a, I 钦州
" u/ L! {( U& F V% G2 ]8 D& M: `0 X, h8 G" F, \8 J. N
河池- c2 a9 |# {* q* O
4 \% S/ X( V. r; _, i/ v9 K3 o 贺州8 o+ v+ t# l j6 x) ` ?+ f8 h! R2 ^
0 \9 U. b# s5 j2 {
百色2 {% h1 [. Z; {' p
/ W' }- I- v1 ^4 h4 n( e& `8 C
崇左, Q! S7 l3 q' r
% t% X" H. }8 \# ]6 w X. c 来宾& J" d* N7 R9 G e. h1 b
( K. m* C7 N/ f: W9 ]
北海! w% B, h0 t: Q& P6 P
# Y6 D! l# y- I6 ^ N 贵港0 n% w) C5 j. G" o- a4 g, `
& G Z- w- p* `5 X6 X
防城港
4 P& X( l( k% C6 S+ V `$ H# Z! [
: r2 h' |* g; ?: C& Y' }3 E 阵雨
- c$ f# [, W: u* x: {
5 n6 R' I' l; Y" W 阵雨转多云
! D K& w9 \& h: f7 L7 }9 y) ^: c5 H& g: s: b' o& _6 n/ L- k
阵雨( ^. O; }" q9 a8 {% G! P0 s) E
/ M; O R& W1 R. D; [+ \- `; q
雷阵雨* B' @ S6 U& {( [( Z' u
3 `# Z7 ^7 X7 z% [
中雨
5 E/ Z9 M* d' ^
& {' a5 i& ^ ]' A, `8 Z6 y. m 阵雨
5 S: J* R W, a" Q( Q# f% I1 A* B( P* L* ~: h. k" O
阵雨: ^! B/ T5 r2 L9 I
4 r6 s$ \5 y/ K5 i) q+ |* }) m 多云
4 P7 r+ y8 {1 M2 C- u1 E" L1 n1 Y. o6 ^$ u# W0 W0 @: a) D& `
阵雨
: c1 t' s" v) O2 O" Y7 [, ~/ g' v& z& b% ~( e) y: P; n! g
阵雨
7 T5 n. a, b. h; ? x9 Q4 G1 O3 z/ w3 ?
& t- N N& V7 T @/ U( W/ u 阵雨$ M2 E( b4 C0 i2 e
( I) O/ A* ]+ k% ^9 |1 g 中雨
" x. ?, B5 p( l z. j# |, W2 V+ E9 O+ d: h9 l$ L- b
中雨
8 W- m/ G; n3 S. a
6 l, E8 ~3 k$ S 广西13城市6月18日天气预报
+ V$ m+ D" |% Z N- d0 ]
* I9 d+ \7 e+ i0 ~4 e 南宁市未来两天天气预报
% ~* O- U: D+ [+ L5 r* C" ]0 ]! X, S9 o# z; A
19日
( G, w2 ]& X: c
0 S5 W, b0 l1 ~ 26℃-33℃3 k2 E& e% A/ S
; u3 z! I* H3 i2 I" H
多云有阵，偏南风1-2级6 E$ J6 o2 m5 p
0 d. J! D& {/ h( e' k4 W( i V 26℃-34℃
{5 ?- {7 z4 { H5 O: {
5 w6 O- e: z0 }+ d0 { 多云，偏南风1-2级& f" F. n- Q! ^+ \+ E
& {+ x8 q( B& e& e p
20日 |
|
窥视卡
雷达卡
发表于 2014-9-27 12:42:07
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡