雷阵雨相伴 洗晒须看天

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　生活顾问团
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+ j+ C6 t* s6 M' D, K　　生活报记者 黄俪

* n1 m) x6 Z3 o% O) S: R8 Q& c　　阅读提示

+ E2 a" n5 @' a8 M) t& ]* y9 ]# E　　双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。

　　南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。

2 U0 D" h- G9 f# s7 c3 K( R　　【紫外线强度】3级

　　【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化
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3 O1 Y4 h2 _1 X, t　　今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。

4 B8 h7 I  }" B/ Q% O; z　　气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。

　　【中暑指数】5级
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　　【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚
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0 h  }; [" f! B, i9 a6 {! y　　今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。
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% W  m: i: |* q# T! n　　由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。
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! K7 ]8 O' ]/ L+ e　　【饮食指数】保证营养

　　【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物
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　　天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。

　　在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。

+ \* E) r+ W+ N6 k* s　　25℃-32℃
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# H3 F! i) E6 _; i　　26℃-33℃

　　25℃-34℃
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　　26℃-33℃

* X/ p0 J3 ~( [' Y　　26℃-32℃

　　25℃-31℃
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　　27℃-34℃

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　　25℃-33℃

/ c9 e' X' s) v. C4 [　　26℃-31℃

8 k' I1 M% g1 K1 a" [1 ^　　桂林
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2 M, A. B, q5 N4 j# p( |% C/ ]　　柳州
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　　梧州

+ V$ k$ s* `5 p+ S0 H' j: I　　玉林
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* s) y- x1 D( O; X, M0 |　　钦州
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　　河池
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1 O3 A0 x; s3 B" ^! G8 R　　贺州

　　百色
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　　崇左

7 a/ P8 X, }$ \* y　　来宾
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　　北海

% ^* z  D6 l/ d　　贵港
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1 ]8 t2 x3 H3 E) s. Q! Z) [　　防城港
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) i3 w9 o: a$ [　　阵雨

& \2 O' s" L& [% G　　阵雨转多云
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# z1 o% ]" i- F　　阵雨

　　雷阵雨

  Z- ~% Z9 d6 e4 F* @　　中雨

, [- M$ k9 @3 b4 \　　阵雨
4 w1 b7 h2 w* _- A1 p- s6 z( U! q
, s, i* s7 D. E) @, S' X　　阵雨

5 f0 A8 p  N+ w- x$ {　　多云
) J+ f2 J+ \6 Z$ O2 E
3 l! ^! C9 [" Z" v- y6 }　　阵雨

　　阵雨
1 u3 A' B7 x: v/ _) J$ m' D
+ W! M* C" D% u' Q' v　　阵雨

　　中雨

' \1 ^# m* c2 \' o' M% i! V7 W　　中雨

　　广西13城市6月18日天气预报
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8 G: x' |" v) h7 P* K　　南宁市未来两天天气预报
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! `2 N. r: p1 W2 [( K- x: M　　19日
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  V9 B+ Q9 E6 L, v/ Y　　26℃-33℃
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　　多云有阵，偏南风1-2级

' F8 E4 j/ Z2 P　　26℃-34℃
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　　多云，偏南风1-2级

　　20日

后后的家伙

不错不错,我喜欢看 [有病]  

wenlu_010010

其实今天baidu 又 抽风了
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夜风

也有啊,前天不是你也到一个很狂的贴里去了吗?
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迷夜

汗啊．．
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