|
|
生活顾问团) x1 _: i9 p% P8 j9 G
8 O" e* H& ~+ X, H( M2 d) B8 @
生活报记者 黄俪8 N8 m6 r$ G. _$ g
- R, Q, L6 y) d! a( `+ a
阅读提示
2 W. ^ T4 \# B' I& b$ Y. v3 K! g
; r6 }, F% @; j R" F 双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。+ G! n$ ~8 u7 ?! a
5 M$ \1 \8 u# W6 A6 f 南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。; |- z8 a) O$ J0 F% u) M8 A* H
" @7 k( n3 B) n: ?" w% @ m! J! _4 b
【紫外线强度】3级; L: T6 T4 |4 V. m
a' z: n$ d/ C6 T) D. B- A3 j 【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化
0 S3 K+ ?3 j1 X( W7 o3 k2 w0 R; K
! [4 U! y* ]* c f* I 今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。* ^7 Q7 P4 F- [9 d; i% o
5 D$ e3 |$ V- c; I; E/ b% u& H 气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。" X3 d9 r$ F; V5 ~
- N" w, Q9 ]7 z+ B
【中暑指数】5级
; o; O5 j8 q8 y% O: E
7 t) v5 k( @7 y1 G' }3 E, x 【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚
+ t. T, w: e* ~9 e: b* f/ ~0 c5 X/ |/ b7 V- O3 w: Q
今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。
8 @, u9 k9 k* o8 s
6 y. A' i9 z; d* t* a 由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。
& O2 H% {6 e! g3 I& \; D2 i
5 b& T* k6 P4 c% N3 X( {, [! d" a. v 【饮食指数】保证营养& A/ ]% e4 e+ J2 y
+ N+ G7 p) h! `9 M0 X+ R; ` 【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物
; b# ]* A; d6 R6 H# V
6 p/ I( U& o6 M. T 天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。
2 \( E9 j9 w: g G3 N( O4 d5 p; I5 B) c& q& |- e
在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。, y$ k# n7 n. K: x& l4 ]9 \
* ^+ g+ G) l# { 25℃-32℃2 u) w% X, _ K) p% \
. h) v; H9 ?; @7 F2 }: \8 j2 {
26℃-33℃
! | S v( \$ P/ v" u. U" ?- q% i4 W B0 f: K+ H. g' a
25℃-34℃ b# x5 c1 w4 c X' U( Y* a: k u
; u# b' z$ Q' ~6 e 26℃-33℃& ~: r- F0 e! r1 g
8 \* I: m3 A3 N% z 26℃-32℃
$ O/ F) H! |2 m9 a3 B2 a) x8 u3 C! Y p- a
25℃-31℃3 M; v! G, H! p4 @' F. u R4 ^8 g- \0 O
; c- z4 W# i: l8 Y6 a V5 h- b
27℃-34℃- |9 r3 ^7 `6 x' \, Z) Z3 H
1 S7 X: y6 x, w
27℃-34℃, L F0 ]% s6 H/ o8 I9 T7 E
3 t1 |9 o: Y& Z 25℃-33℃% l% T" n5 x1 _$ g2 ^8 N; L2 M
. X* q8 ~7 a; O8 w4 p/ `" Q+ \
26℃-33℃. O. @( W6 u/ P9 S& G
* f' p0 a( ~0 e0 W: b 27℃-32℃
2 Q+ z- t4 A" r/ g* }- P% P; L" l
m& ?* j6 q8 p0 w0 U 25℃-33℃
5 n7 m3 `7 C3 W
3 M2 a3 q) x3 b: w4 q* b; l 26℃-31℃
^* E1 _6 x; \
E) T+ U" ~0 M; k# C5 ^3 ^ 桂林5 ^6 L" M0 ^/ P6 W( o
- \! F0 V+ P" }6 v5 n 柳州( N+ @, V% ]8 G9 Z
% J8 Z( g' q: r+ X 梧州! D# v* x7 Z( n5 c
9 s1 r! b5 w! g1 X; ]
玉林
) u% }" m5 i. D- g! B9 s) r4 E8 P5 y( p: u
钦州/ [2 k5 _4 y$ ^' n J/ i
( H& C8 I" o" N- G9 ? 河池, E* L- G! K" d
$ K& {, H0 r2 Z z 贺州
( L, k1 H) {+ U l( m. l* u! s2 l- R6 J' }' G8 ]( Z
百色
( m& K _+ z6 ]$ H, ]# K& U
' X- t: f3 }6 L 崇左
1 M) W/ @$ `& i. X: Y" I. B, f8 T0 X& z: P
来宾
1 r: f" E/ @3 y2 b
/ r8 K2 v- `; M% `/ T 北海
/ N9 i$ K- ^/ L2 _6 @0 W( u" S+ S6 i& r, r. \
贵港
; ]- q# `. s6 B. D7 T# F" G! [* v2 v3 b
防城港
: U' g; H" Z R. x$ _/ s4 [6 c3 D
) Q2 g( ?+ P$ h$ e$ K# H 阵雨
& j- D/ i2 A0 g9 U0 V( e8 Q
4 m7 e; m+ X! K) g 阵雨转多云/ F. G t3 H! E' Z
# r8 c0 U7 _6 U3 Q x
阵雨
6 ?& ?. T. T& m4 p7 g. j1 I; G- [$ V4 C* g" |4 @% V, P3 Y
雷阵雨* {1 n y( X! l' ~ b
& T3 G& N1 w5 Y
中雨
* x- t8 J0 Z/ E9 g, ]" a. @# @8 k
阵雨1 y$ g! d' Q. A5 r; F$ ]/ w; _
2 R( M* S# ~0 J. X% v4 [5 J6 y
阵雨) I+ Z" i) K. [" w" H
# x8 R$ b/ f, k' r
多云
/ m% s5 s' g0 \1 J2 K$ e+ A& F& z% ^8 F2 j
阵雨
: `4 O( v! g& X2 b9 L; v4 ]
( l9 U$ z; P% A u0 @; p z) I' [ 阵雨: v# j# {* R( ?. ]) ]: C
( i2 j L% g9 Q1 p1 J% W 阵雨
8 e- U; f* s! L1 k5 h
0 E5 t) P: d- q: V 中雨
$ j, p1 ]+ ]' U* E2 }
- E% l' v( Y( b* T _4 u 中雨5 ]: r2 M% A0 i5 L! q Q( M' j
$ f* A4 \ R& t
广西13城市6月18日天气预报
8 n* d* }7 |, B
- f* t5 b% ]$ Q5 Z 南宁市未来两天天气预报$ l# K) @# B+ `. c3 ]8 }
& j; `9 ?+ d- B8 R J7 o! q2 y8 v
19日
8 s. U- B8 f2 i" A$ l! o% @) q4 v7 w/ _7 W: x! I/ i- n
26℃-33℃1 J9 [1 J% F# b: f2 V3 s
. k- o6 U( Z0 ^
多云有阵，偏南风1-2级7 R( v' K, b! B& S1 `
6 ^6 [6 A4 o# l" q7 r# b8 n. {( F 26℃-34℃
' E) l0 D. C' b8 ]. N. N6 v
* ?- z4 e* f$ U 多云，偏南风1-2级
. o# e! {6 {* @9 g: a6 ~9 f8 L1 m2 K9 n$ a! @ Y+ a7 K* ]/ H2 z
20日 |
|
窥视卡
雷达卡
发表于 2014-9-27 12:42:07
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡