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生活顾问团; _' j7 M1 J9 e5 N. ]
7 V5 B" {( K! `& j 生活报记者 黄俪
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阅读提示
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) `# I/ [9 `; a8 s0 t2 X3 Y! k. ? 双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。# H" i. L" e$ B; R8 d
/ h3 ]3 M( x" G$ T) k, z 南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。
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, f O/ d0 B: \' i 【紫外线强度】3级
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! h; A; n4 O+ k# g" c 【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化9 V& X1 p4 g6 {
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今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。
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气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。
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: m. Q& M' C6 U" Q }" a 【中暑指数】5级
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" U; P+ P9 @! A0 g. w& J7 E8 u 【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚5 A0 l( D. t- E! x1 `) l1 u
' r" L) f: E- t @4 Z- \ 今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。
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由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。! V* H4 N1 f; H5 ]4 z
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【饮食指数】保证营养) Y4 h7 K. j7 F4 Q) b2 P
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【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物5 O) a0 c; i) M
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天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。. `: [4 g1 z3 M; R7 Z
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在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。/ N( q9 o, Q4 o& T% Y! A {% P; y. m
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25℃-32℃
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桂林8 N% ~; k$ z% g) E9 d5 U2 L' B
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钦州6 [1 ?( X( y* K) U" D, f
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来宾
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7 |+ W1 P+ U/ p' @/ Z* z; l 防城港
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4 B5 g! f l- E7 Y' I( E 阵雨转多云1 E/ Y$ }: O' O. h" Q& P3 v
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阵雨
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雷阵雨5 `# K& W0 T( @3 M5 d7 H3 ?
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阵雨9 b; _0 R& [+ Q; F, E
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中雨7 R# ~: c' d* c7 \* s
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中雨2 r3 Z& C% p! ^% T. n" R* M
" T. q9 W7 X; X) w 广西13城市6月18日天气预报
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南宁市未来两天天气预报3 v0 G6 E# @( X% Y7 r* T
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) w+ V: {# }+ p5 } 多云有阵，偏南风1-2级6 S% ?& A1 R. Q
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9 F& F/ j R s 多云，偏南风1-2级
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20日 |
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窥视卡
雷达卡
发表于 2014-9-27 12:42:07
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